Tehokas plyotreeni jaloille

Ulkona on niin mahtavat kelit, että se kannattaa hyödytää. Mä oon ite tehny tätä treeniä puistossa ja mökillä. Plyotreeni olkaa hyvät!

Näyttökuva-2015-01-03-kello-18.40.14 (1)

LIIKKEET:

Box Squat 10-20 toistoa
Polvet rintaan -hyppy 10-20 toistoa
Kyykkyhyppy laudalle 10-20 toistoa
Askelkyykkyhypyt 10-20 toistoa
Laukkahypyt laudan yli 10-20 toistoa
Startle jump 10-20 toistoa
Luisteluloikka 10-20 toistoa

3 kierrosta

Pakarapotkukiertoharjoittelu:
Pakarapotku 10-20 toistoa
Pakarapotku nelinkontin 10-20 toistoa
Pakarapotku alhaalta 10-20 toistoa

3 kierrosta

Ei muutakun treenin iloa! 😉

-Eve

(Visited 1 329 times, 1 visits today)
eveheikkinen

3 vastausta artikkeliin “Tehokas plyotreeni jaloille”

  1. Hyvä video! Otan noi vinkit heti käyttöön ku meen treenaa. Pakko sanoa et oot kyllä tosi herttainen hih. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta